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      熱量是什么意思
      2023-04-12 09:08:49閱讀-
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      熱量是什么意思

      在營(yíng)養(yǎng)學(xué)中,熱量一般是指食物為人體所提供的能量,通常也被稱為卡路里,”千卡”是它的單位。日常生活中,其存在的意義不僅可以保證人體進(jìn)行生長(zhǎng)發(fā)育、基礎(chǔ)代謝、體力活動(dòng)等生理需求,對(duì)于健身人群,還可通過(guò)計(jì)算熱量,熟練掌握自己的健康狀態(tài)。

      對(duì)于熱量的需求,因人而異。不同性別、年齡、職業(yè)的人群所需要的熱量都不一樣,如孕產(chǎn)婦及哺乳期婦女所需熱量較同齡女性高,老年人所需熱量較年輕人低。

      熱量主要來(lái)源于富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的食物。而不同食物所含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不同,提供的熱量也不同,需注意合理攝入。此外,每天攝入的熱量應(yīng)和消耗的熱量也應(yīng)該達(dá)成平衡,不能出現(xiàn)能量短缺,也不能出現(xiàn)熱量多余導(dǎo)致囤積。若攝入過(guò)少,則會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良,若攝取過(guò)多,則可能會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩,甚至造成肥胖等疾病。

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