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一般要求肩周炎患者進行功能鍛煉，使肩關節(jié)做上舉、外展和外旋后伸、內旋內收等運動，具體如下：

1、上舉：盡量讓胳膊抬高，比如做爬墻動作，方法是將身體盡量貼近墻，手盡量抬高，使肩關節(jié)上舉；

2、外展：肩關節(jié)充分外展，鍛煉肩關節(jié)外展的功能；

3、外旋后伸、內旋內收：可滿足平常穿衣服、梳頭的動作，能使肩關節(jié)得到較好運動。

在肩關節(jié)的運動過程中盡量避免過度運動，過度牽拉可能導致粘連帶撕裂，使關節(jié)出現(xiàn)紅腫、疼痛、腫脹。在鍛煉過程中如果肩關節(jié)發(fā)生疼痛，需減少關節(jié)運動量，同時冷敷、使用消炎止痛藥物以緩解癥狀。因為肩關節(jié)反復出現(xiàn)疼痛，可能會影響進一步的康復和功能鍛煉。