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持續(xù)的心情低落是抑郁癥患者最常見的一個癥狀，當抑郁癥爆發(fā)時，患者甚至可能出現(xiàn)自殺念頭，因此建議積極采取自我調(diào)整、心理治療以及藥物治療等方法，控制抑郁癥爆發(fā)和持續(xù)的心情低落發(fā)生。

1.自我調(diào)整

當抑郁癥患者持續(xù)心情低落時可以增加與親人或朋友的傾訴溝通，得到親情和友情的支持，能夠讓心情變好一些，也可以積極參與一些社交活動或者培養(yǎng)自己的興趣愛好，如練書法、繪畫、游戲、閱讀等，讓自己的生活變得充實和豐富起來，減少獨處和胡思亂想的時間，能有效避免抑郁癥的爆發(fā)，而且人在做自己感興趣的事情時，能夠有效集中注意力，還能讓自己感受到自我價值感和成就感，從而會感到心情愉悅。

2.心理治療

抑郁癥患者的心理治療主要包括認知療法和放松療法，其中認知療法能夠提升患者對抑郁癥的相關(guān)認知，對抑郁癥的發(fā)生、發(fā)展、治療等情況均有所了解，以及讓患者意識到自己目前的錯誤認知；而放松療法能夠有效改善患者的抑郁情緒，讓其身心都得到有效放松，二者結(jié)合，能夠讓患者在身心放松的狀態(tài)下改變其錯誤認知與不合理的思維信念，達到控制抑郁情緒的治療目的。

3.藥物治療

如果自我調(diào)整和心理治療后，抑郁癥的癥狀沒有得到緩解，就要及時采取藥物治療，目前抗抑郁障礙的西藥種類繁多，臨床用的最廣泛的藥物是選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑 (SSRI)和5-羥色胺-去甲腎上腺素再攝取抑制劑(SNRI)。

SSRI類抗抑郁藥，以舍曲林、氟西汀、帕羅西汀、西酞普蘭、氟伏沙明、艾司西酞普蘭為代表的6種藥物，是治療抑郁癥的一線藥物。

SNRI類抗抑郁藥，以文拉法辛、度洛西汀等為代表，起效較快，療效可靠。

也可以選擇中成藥治療，常用的的中成藥有舒肝解郁膠囊等，這類藥物主要以疏肝解郁、理氣健脾為主，具有較好的輔助改善抑郁功效。

參考文獻

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