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內(nèi)分泌失調(diào)者的注意事項(xiàng)在日常生活中應(yīng)注意以下幾個(gè)方面：

1、高質(zhì)量的睡眠：盡量不要熬夜，每天保證8小時(shí)高質(zhì)量的睡眠，會(huì)對(duì)內(nèi)分泌的調(diào)理有很大幫助；因?yàn)樗邥r(shí)人體會(huì)產(chǎn)生激素即荷爾蒙，晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)，是人體功能修復(fù)的最佳時(shí)期，患者應(yīng)盡量保持在晚上10點(diǎn)之前入睡；

2、適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)：建議患者進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，適度運(yùn)動(dòng)可以減少壓力，改善睡眠習(xí)慣，幫助減少過量的激素；

3、少吃快餐，遠(yuǎn)離毒素：攝取人工激素過多，體內(nèi)毒素積累過多，也可造成內(nèi)分泌失調(diào)；減少使用塑料制品，包括保鮮袋等，不能用以盛裝食物進(jìn)行微波加熱，以免有毒物質(zhì)的產(chǎn)生。