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當(dāng)人感覺(jué)疲乏無(wú)力、精神不振時(shí)，會(huì)影響日常的工作和生活，長(zhǎng)期如此，身體健康也會(huì)受到影響。因此，需要找出總是沒(méi)精神的原因，積極處理。

首先，總是沒(méi)精神的常見(jiàn)原因是夜間睡眠時(shí)間短或者睡覺(jué)質(zhì)量差，以及白天工作或者學(xué)習(xí)過(guò)于緊張、疲勞，都會(huì)導(dǎo)致身體和大腦得不到充分休息和調(diào)養(yǎng)，從而出現(xiàn)嗜睡、困倦、沒(méi)有精神的現(xiàn)象。

其次，總是沒(méi)精神可能是身體健康狀況欠佳，比如睡覺(jué)期間處于低通氣狀態(tài)，導(dǎo)致大腦缺氧，使睡眠質(zhì)量差；或者由于貧血，體內(nèi)紅細(xì)胞以及血紅蛋白減少導(dǎo)致組織器官缺氧。此外，甲狀腺功能減退、低血糖、抑郁癥等，也會(huì)使人感覺(jué)沒(méi)有精神。

總是沒(méi)有精神，感覺(jué)身體疲乏，建議調(diào)整生活節(jié)奏，改善睡眠質(zhì)量，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增加生活情趣，比如出去游玩、參加興趣班等。如果經(jīng)過(guò)日常調(diào)整不能改善精神狀態(tài)，可以及時(shí)就診神經(jīng)內(nèi)科，檢查是否有器質(zhì)性疾病，再進(jìn)行藥物治療或者心理治療。