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孕期不同階段營養(yǎng)補充不一樣，如孕早期飲食以清淡為主，孕中期在早期基礎(chǔ)上可以增加各種營養(yǎng)。

1、孕早期：要注意維生素和葉酸的補充，葉酸最好在孕前3個月就開始補充直到分娩，飲食要均衡，種類要多樣，蔬菜、水果、堅果、豆類等都要添加。

2、孕中期：胎兒生長迅速，需要在孕早期的基礎(chǔ)上增加各種營養(yǎng)素的攝入量，但是米面等主食要限量，要保證足量蛋白質(zhì)的攝入，可以交替選用豆類、肉、禽、蛋、魚等。

3、孕晚期：因為受到增大的子宮壓迫，孕婦常有飽腹感，食欲變差，建議可以少吃多餐。