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空腹吃香蕉能否減肥，需要具體問題具體分析。如果在養(yǎng)成均衡飲食的前提下，并且養(yǎng)成積極運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，在空腹?fàn)顟B(tài)下適當(dāng)吃香蕉，不會(huì)引起過多能量進(jìn)入體內(nèi)，有助于保持身體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解和代謝，使提高減肥效果的作用會(huì)較明顯。而且在空腹?fàn)顟B(tài)下適當(dāng)吃香蕉，能為機(jī)體補(bǔ)充一定量的膳食纖維，膳食纖維能吸水膨脹、增加飽腹感，避免進(jìn)食其他過多食物。

空腹?fàn)顟B(tài)下適當(dāng)吃香蕉，能夠較好地機(jī)械性刺激腸道蠕動(dòng)、促進(jìn)糞便排出，避免吃進(jìn)其他過多的食物，有利于保持能量負(fù)平衡，有助于減肥效果的提高。但如果在空腹?fàn)顟B(tài)下，不加節(jié)制地吃過多香蕉或吃完香蕉后，沒有進(jìn)行相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)。可能使香蕉中含有的能量積少成多并進(jìn)入體內(nèi)，此時(shí)無法起到減肥的作用。