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20歲的肩周炎通常由于外傷所致，即肩關(guān)節(jié)局部受過牽拉等刺激，具體治療方法如下：

1、減少劇烈運(yùn)動：如果是運(yùn)動愛好者，肩周炎發(fā)作后應(yīng)該減少肩關(guān)節(jié)的劇烈鍛煉，減少需要抬舉、拉伸的鍛煉，比如舉啞鈴、打羽毛球等，需要休息一段時(shí)間，避免持續(xù)強(qiáng)度的運(yùn)動刺激；

2、局部熱敷：可使用熱水袋、鹽袋、沙袋等進(jìn)行局部熱敷，敷在肩關(guān)節(jié)后方的天宗穴周圍效果較佳；

3、藥物治療：可以予以局部的活血止痛膏藥，嚴(yán)重者可以服用非甾體類的抗炎鎮(zhèn)痛藥物，包括芬必得、布洛芬、扶他林、依托考昔等。但是不服用消炎藥以及頭孢類抗菌素，此類藥物并不能治療肩周炎；

4、其它治療：頑固性肩周炎還可以通過麻醉下的手法松解，注射生長因子、糖皮質(zhì)激素進(jìn)行有效緩解。

另外，20歲的肩周炎比較少見，患者需及時(shí)到醫(yī)院由專業(yè)的關(guān)節(jié)外科醫(yī)生診治，明確是否存在肩袖損傷、肩關(guān)節(jié)其它問題，并進(jìn)行針對性治療。