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杏鮑菇有很多營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，具體如下：

1、潤(rùn)腸通便：杏鮑菇中富含膳食纖維，而膳食纖維能夠吸水膨脹，促進(jìn)糞便的形成。同時(shí)杏鮑菇中的膳食纖維，還能夠機(jī)械性的刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)糞便的排出。對(duì)于大便干燥、大便秘結(jié)、排便困難的人，適當(dāng)?shù)某孕吁U菇補(bǔ)充膳食纖維，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和糞便的排出，在預(yù)防和緩解便秘方面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，會(huì)非常明顯；

2、提高減肥效果：杏鮑菇本身的能量比較低，加上富含膳食纖維，吸水膨脹，增加飽腹感，避免吃進(jìn)來(lái)其他過(guò)多的食物，對(duì)于維持機(jī)體能量負(fù)平衡、促進(jìn)脂肪的分解和代謝、提高減肥效果，都有著積極的作用；

3、提高機(jī)體免疫力：適當(dāng)吃杏鮑菇，還能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充一定量多糖類化學(xué)物質(zhì)，而多糖類的化學(xué)物質(zhì)，能夠很好刺激體內(nèi)免疫物質(zhì)的生成。對(duì)于抵抗力低下、容易生病的人，適當(dāng)吃一些杏鮑菇，在提高機(jī)體免疫力方面，也有著積極的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。