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骨質疏松在人體生命周期中不可避免，其出現早晚、癥狀輕重以及是否出現癥狀不一。一般無論是否出現骨質疏松，建議女性45歲、男性55歲后均選擇性補充一些鈣片和維生素D，以食補為主，吃雞蛋、排骨，包括一些高鈣牛奶等，因這些相對較安全。

另外，需根據自己身體條件做一些適當運動，因運動對補鈣作用比藥物好。一旦出現骨質疏松，患者應到醫(yī)院，在專業(yè)醫(yī)師指導下選擇使用雙膦酸鹽、降鈣素或雌激素。因骨質疏松早期療效較好，如出現骨折，尤其腰椎骨折、髖骨骨折后則患者療效欠佳，致殘、致死率較高。