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練習膝關節(jié)的活動度之前，通常會對患者的髕骨進行檢查，髕骨的活動度在患者膝關節(jié)做屈曲康復訓練的時候，給選擇什么樣的手段起到很好的鋪墊作用。根據對膝關節(jié)周圍軟組織的情況進行評定。在關節(jié)周圍先要做一下手法松解，主要是與局部的彈撥，通過適度的拉伸增加關節(jié)周圍附屬結構的柔韌性，可以起到擴大關節(jié)活動范圍的作用；另外在增加關節(jié)活動度的過程中減輕疼痛，把風險降低。膝關節(jié)彎曲康復的訓練方法主要有：

1、床旁垂腿：早期訓練借助于床，在床旁利用小腿自身的重量，把小腿垂下去，看膝關節(jié)能屈曲到什么程度，盡可能在膝關節(jié)上方給予相對的固定，然后在脛骨前緣或踝關節(jié)上方施加一定的阻力，人為的增加膝關節(jié)屈曲的角度，阻力的增加主要以患者的耐受程度設定；

2、活動度訓練：借助于CPM機設定好被動屈曲的角度，在反復訓練過程中觀察患者面部表情變化，如果產生較痛苦的表情，可以時間稍縮短一點或角度稍微調小一點；如果表情很輕松，可以按設定的角度給患者進行被動膝關節(jié)活動度的訓練；

3、俯臥位訓練：在俯臥位下練習勾小腿的動作，可以通過直觀的觀察判斷關節(jié)屈曲的大致角度；也可以在俯臥位狀態(tài)下固定住腘窩后方上部，用肩膀頂住患者足背，給予人為被動的增加阻力，然后擴大關節(jié)的活動范圍；痛苦比較大，年輕的患者可以接受，年紀稍大的病人恢復膝關節(jié)功能的時候，不提倡使用。