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腰椎正常的生理前突為腰椎突向前，久坐、久站等持續(xù)的縱向壓力易導(dǎo)致腰椎間盤(pán)突出和生理前突消失。腰椎間盤(pán)突出患者如處于急性期，腰痛癥狀較為嚴(yán)重，此時(shí)建議絕對(duì)臥床休息，避免做任何運(yùn)動(dòng)，如俯臥撐；若處于非急性期則可以做俯臥撐。此外床鋪需軟硬適中、符合日常習(xí)慣，對(duì)腰部具有足夠的支撐力即可，保持腰部肌肉放松，平臥、側(cè)臥均可。