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便秘在老年人群中比較常見(jiàn)，老人便秘的調(diào)理方法如下：

1、老年人要養(yǎng)成定期排便的習(xí)慣，早上起來(lái)不管有無(wú)便意，都去衛(wèi)生間排便，同時(shí)要保持生活規(guī)律；

2、每天喝2000-3000mL的水；

3、多吃富含纖維素的食物，如葉菜、芹菜；

4、多吃香蕉、蘋果、梨等水果，要堅(jiān)持吃；

5、堅(jiān)持鍛煉，如步行、跳跳舞；

6、如果上述治療無(wú)效，可以選擇些溫和的藥物，如開(kāi)塞露、蓯蓉通便口服液、麻仁丸；

7、如果藥物治療無(wú)效，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查，明確有無(wú)痔瘡、肛裂、腸道腫瘤，對(duì)癥處理。