国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

頸椎病不治療可能一段時(shí)間會(huì)自動(dòng)緩解，但緩解不代表痊愈，局部問(wèn)題依然存在，比如頸肩部肌肉比較薄弱，頸椎容易出現(xiàn)不穩(wěn)定，頸椎退行性病變加快。平時(shí)伏案工作，胸駝背可做呼吸訓(xùn)練，鼻子氣吸到肚子，再慢慢氣吐出來(lái)，能放松頸肩部肌肉。頸肩部肌肉比較薄弱可做肌肉訓(xùn)練，雙手放在頸后，縮脖子，保持一個(gè)中立位，微微收下巴，頭屈伸激活頸肩部肌肉的活動(dòng)。