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專家回答："首先可以肯定的說，這個是根本沒有用的，增肌粉是推銷保健品的人夸大了它的作用，增肌粉其實就是一種含蛋白比較高的食材而已，如果里面還有某些，能夠增加肌肉含量的激素... [詳細]
張艷凱副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院2018-12-22 14:55:20
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專家回答："是可以減肥的，穿上負重背心運動的時候，是不穿負重背心消耗熱量的兩倍，可以加快減肥的速度，還可以增強下肢的肌肉和骨密度。穿負重背心減肥的時候應(yīng)當注意循序漸進的過... [詳細]
張艷凱副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院2018-12-21 07:25:19
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專家回答："能，穿高跟鞋不但能減肥而且還能自然而然使臀部向后，肩膀挺直使身材看起來呈S曲線，還能讓雙腿瘦下來使腿部看起來更修長更美麗，穿高跟鞋能使腿部的肌肉處于緊繃狀態(tài)，... [詳細]
張艷凱副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院2018-12-22 16:10:35
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專家回答："要想瘦肩膀和背部就需要針對性鍛煉這些肌肉，可以用啞鈴進行鍛煉，1、讓身體自然站立，雙腳與肩同寬，雙手各握一個啞鈴，慢慢向前彎舉，直至與耳同高，停留5秒鐘，然后... [詳細]
張艷凱副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院2018-12-26 16:59:37
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專家回答："雙杠主要是練習(xí)胸大肌，肱三頭肌和肩部的三角肌等部位的肌肉，對于頸背部等背闊肌，斜方肌也有協(xié)同的鍛煉作用。常用的動作是，雙手分別抓握雙杠，雙臂支撐在雙杠上，挺胸... [詳細]
張艷凱副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院2018-12-24 23:14:57
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專家回答："腿部肌肉的放松一般采用的方式：繃緊雙腿，然后把膝蓋緊緊并起，就好像雙膝蓋之間夾著一枚硬幣，保持這樣的姿勢十秒鐘，然后放松，再一個就是雙腳向前繃緊，也可以做踮腳... [詳細]
張艷凱副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院2018-12-23 11:41:29
