失眠
“我不斷失望,不斷希望,苦自己嘗,笑與你分享……盼了好久終于盼到今天”,我來說說失眠恢復后的具體感受。以下來自一位恢復者的自我陳述回頭想想曾經的那些年,想要舒暢的深吸一口氣,讓身心感到短暫的放松和愉悅,都是一件那么困難的事。深呼吸都做不到,... [詳細]
牛健 有來心理診室2022-12-26 16:39
這是我的一位特殊來訪者,與大多數普通的失眠者不同,她除了失眠恐懼焦慮以外,還得過一些疾病,用過化療放療內分泌等各種治療手段。這其實對失眠恢復都是不利的因素,有此經歷的情況下會讓人更加恐懼失眠。但她性格溫和,虔誠學習,感恩信任,實際咨詢的效果... [詳細]
牛健 有來心理診室2022-12-26 16:24
所有心理問題的根源是什么?我覺得這個問題應該沒有標準答案,各個流派會各有各的說法。那我也可以試著總結一下我做咨詢以來和日常生活的經驗,來回答一下我的觀點吧。畢竟我做失眠相關的咨詢4年來也面對過1000+付費個案啦。我應對失眠的方法主要是失眠... [詳細]
牛健 有來心理診室2022-12-26 15:55
失眠者的自信失眠者潛意識里都有一種信心——雖然覺得周圍的人不能理解自己,包括醫(yī)生和心理咨詢師也說不準自己的感受,被失眠折磨痛苦不堪,但我們內心從來沒有放棄對正確答案的追尋。不管是網絡查詢也好,自己讀書也好,亦或晚上不斷嘗試入睡反復試驗方法也... [詳細]
牛健 有來心理診室2022-12-26 15:30
咨詢師按:這是我的一位來自大洋彼岸美籍華人來訪者,也是一名大學教授,剛開始他對睡眠抱有極大的恐懼,加上本人性格非常敏感多疑,恢復起來比較困難。但經過多次反復的心理支持和實際的效果給予證明,他的失眠終于變得穩(wěn)定了下來……后來我們成為很好的朋友... [詳細]
牛健 有來心理診室2022-12-26 15:19
關于2019年失眠咨詢過程的總結。本年度在幫人解決失眠問題的一線,見到了各種各樣的失眠朋友,也被問及了各式各樣的問題,很多問題具有重復性,也具有代表性。我寫出來供大家參考。有可能你會因此獲得理解和同理心,焦慮會因此而降低。1、我們最容易解決... [詳細]
牛健 有來心理診室2022-12-26 14:33
失眠通常指的是,你有充足的機會睡眠,但卻出現失眠,白天身體功能受到影響和損害。失眠者常見的表現有睡眠起始困難(入睡困難)、睡眠維持困難(頻繁醒來)、早醒(過早醒來無法入睡),長期非恢復性睡眠(不能恢復體力和精力的睡眠),或者睡眠質量不佳。白... [詳細]
牛健 有來心理診室2022-12-26 14:27
失眠是由三種因素控制,分別是易感因素(PredisposingFactor),誘發(fā)因素(Precipitating factor)和維持因素(Perpetuatingfactor)。前兩個很容易理解,維持因素指的是出現失眠以后,來訪者對失眠... [詳細]
牛健 有來心理診室2022-12-26 14:22
我是一個失眠九年然后自愈者,現在把經驗寫出來,并盡我所能做一些失眠科普吧。首先,我自己是一個自我要求較高、十分要強的人,然后天生比較憂慮。這讓我在從小到大的學習生涯中一帆風順,是別人家的孩子。但由于不知道什么的原因,在高強度的高中學習環(huán)境中... [詳細]
牛健 有來心理診室2022-12-26 14:08
我們都知道,通常導致失眠、抑郁的是“過度緊張”的狀態(tài)。根據奧田醫(yī)生的說法,所謂過度緊張,是指自律神經中的交感神經陷入了緊張狀態(tài)。自律神經可分為交感神經與副交感神經,我們借助這兩種神經的相互抗衡,相互協(xié)調,達到全身機能的平衡。具體來說,白天我... [詳細]
牛健 有來心理診室2022-12-26 11:42
腦電圖、心電圖
舒樂安定、阿普唑侖
市三甲醫(yī)院約(1000-5000元)
睡眠質量差
藥物治療、 心理行為治療
所有人群
無傳染性