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健康百科知識(shí)圖譜生活常識(shí)
營(yíng)養(yǎng)缺乏癥
掛號(hào)科室： 營(yíng)養(yǎng)科
發(fā)病部位：肌肉
多發(fā)人群：所有人群
治療方法：藥物治療、食療
是否傳染：無(wú)傳染性
是否遺傳：無(wú)遺傳性
相關(guān)癥狀：消瘦、體弱乏力
相關(guān)疾?。?/strong> 維生素營(yíng)養(yǎng)障礙 小兒肌營(yíng)養(yǎng)不良 營(yíng)養(yǎng)不良
相關(guān)檢查：血糖、膽固醇檢查
相關(guān)手術(shù)：無(wú)
相關(guān)藥品：維生素A、鈣片
治療費(fèi)用：市三甲醫(yī)院約（10000-50000元）
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馬方一般情況下，葡萄籽的服用時(shí)間無(wú)特別嚴(yán)格的規(guī)定，飯后或飯前服用均可?！ ∑咸炎鸭礊槠咸压麑?shí)的種子，富含氨基酸、維生素以及礦物質(zhì)，能夠預(yù)防心腦血管疾病，還可延緩皮膚衰老，淡化斑點(diǎn)，增強(qiáng)皮膚彈性。若不存在胃腸道疾病，可在飯前進(jìn)食葡葡籽，有利于充分吸收其營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。若胃腸功能欠佳，或者有消化道疾病，建議飯后服用葡葡籽。服用葡籽后半小時(shí)內(nèi)不能進(jìn)食含蛋白質(zhì)和脂肪量高的食品，如雞蛋，可導(dǎo)致腹脹，并且不容易消化?！ 〈送?，需注意避免于睡覺(jué)服用葡萄籽，由于有提神的功效，可影響睡眠質(zhì)量，同時(shí)葡萄籽不宜和膠原蛋白一起服用，可影響兩者的吸收。
作者：李曉雯 中日友好醫(yī)院 閱讀量： 6761
干紅棗是日常生活中較為常見(jiàn)的食材，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，通常建議每天吃5顆左右，對(duì)人身體有益?！ 「杉t棗含有豐富的維生素和微量元素、礦物質(zhì)，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、安心養(yǎng)神、美容養(yǎng)顏等作用。干紅棗也可以用來(lái)輔助治療部分疾病，如更年期、腫瘤、高血壓、高血脂及肝炎等疾病，均可起到一定調(diào)理作用。同時(shí)對(duì)于心脾兩虛引起的失眠多夢(mèng)、頭暈眼花、心悸等癥狀，也可起到一定的緩解。此外，干紅棗中的鐵含量較之鮮棗高，可起到一定補(bǔ)血作用，對(duì)于缺鐵性貧血患者，建議首選動(dòng)物的血和肝臟制品補(bǔ)充。過(guò)多食用干紅棗會(huì)對(duì)消化功能有一定影響，易造成胃酸、胃脹，棗皮滯留在腸道中不易排出，從而引起消化不良等，建議每天食用5顆左右為最佳。 此外需注意，干棗含糖較高，糖尿病的患者慎食。
作者：李曉雯 中日友好醫(yī)院 閱讀量： 8401
一般不建議老年人盲目進(jìn)補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)品，可能會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)?；驙I(yíng)養(yǎng)失調(diào)，引發(fā)不良后果，因此也不存在老年人吃什么營(yíng)養(yǎng)品好這一說(shuō)法。如有需要可以經(jīng)由醫(yī)生判斷老人營(yíng)養(yǎng)狀況后，在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性的補(bǔ)充。而對(duì)于身體健康的老年人，通過(guò)合理膳食，不會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，則不用任何營(yíng)養(yǎng)品。另外也可以在就診了解老年人的身體狀況后根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，常見(jiàn)的有以下幾種：1、優(yōu)質(zhì)蛋白：常見(jiàn)的是蛋白粉。老年人大多會(huì)出現(xiàn)蛋白質(zhì)的合成與代謝緩慢的情況，日常可以適量進(jìn)食牛奶、蛋類、豬肉、雞肉、牛肉、魚(yú)肉、豆類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物；必要時(shí)服用蛋白粉進(jìn)行補(bǔ)充；2、維生素及礦物質(zhì)：常見(jiàn)的如21金維他及鈣片、魚(yú)肝油等。日常老年人可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，如胡蘿卜、蘋果、番茄、柑橘、白菜、生菜等進(jìn)行補(bǔ)充，對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松有所幫助；3、纖維素：常見(jiàn)的如膳食纖維素，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。日常也可以適量進(jìn)食粗糧，如玉米、燕麥、馬鈴薯、小麥等，其中富含纖維素，對(duì)預(yù)防便秘、老年人的胃腸道有好處；4、其他：蜂蜜中糖分豐富，還含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，老年人可以適量食用，但不適宜具有血糖調(diào)節(jié)障礙的老年人。還可以進(jìn)食人參、燕窩、冬蟲(chóng)夏草、靈芝等中藥材，滋補(bǔ)身體，但需要在咨詢醫(yī)生后適量服用。
作者：閆雅更 哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 閱讀量： 10726
核桃雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但其中含有較多脂肪，食用過(guò)多可能會(huì)引起超重、肥胖，因此不建議大量食用，以每日2-3個(gè)為最佳?！ 『颂沂侨粘Ｉ钪谐Ｒ?jiàn)的一種堅(jiān)果，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)和維生素，食用核桃的好處，主要包括補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)腦健腦。核桃中的不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇的作用，可以保護(hù)心臟、血管，預(yù)防動(dòng)脈硬化。核桃中的維生素E，具有抗氧化的作用，以避免皮膚受自由基的氧化損害，有利于頭發(fā)生長(zhǎng)。核桃中豐富的油脂，能夠潤(rùn)滑腸道，促進(jìn)排便、緩解便秘?！ 闹嗅t(yī)角度上來(lái)講，核桃性味甘、溫，入腎經(jīng)，對(duì)于腎虛所引起的疾病，如腰膝酸軟、耳鳴等情況，具有較好的緩解作用。
作者：李曉雯 中日友好醫(yī)院 閱讀量： 8542
通常在臨床上，如果女性有飲用羊奶的需要，建議在早上晨起后，或夜間臨睡前。對(duì)于羊奶中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收、利用等有較大的好處。但是要注意適量，以免增加胃腸負(fù)擔(dān)，不利于身體健康。1、早上晨起后：羊奶中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)相對(duì)比較豐富，如蛋白質(zhì)、脂肪、鈣質(zhì)等，相對(duì)于其他奶制品而言，更易于人體消化、吸收，因此在早上晨起后飲用，能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充上述提到的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，滿足人體一天的能量所需，還具有比較強(qiáng)的飽腹感，緩解晨起后饑餓的狀態(tài)。2、夜間臨睡前：羊奶能夠鎮(zhèn)靜安神，而且夜間血液中生長(zhǎng)激素的水平相對(duì)比較高，可以在睡前1-2小時(shí)飲用，能夠更好促進(jìn)睡眠，還能夠促進(jìn)人體吸收更多鈣質(zhì)，尤其是正處在發(fā)育期間的青少年，對(duì)于身高與骨質(zhì)的發(fā)育都有較好的幫助。此外需要注意的是，羊奶只是日常比較常見(jiàn)的食物之一，并沒(méi)有美容養(yǎng)顏、預(yù)防衰老等作用，不要夸大其功效，也不要偏聽(tīng)偏信。而且為了自身健康，在飲用羊奶前，不建議是空腹的狀態(tài)，可以在飲用羊奶前進(jìn)食全麥面包、歐包等食物，以免羊奶在胃內(nèi)停留時(shí)間短而減少機(jī)體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
作者：張毅 北京醫(yī)院 閱讀量： 8937
咖啡可以提神醒腦，提高工作質(zhì)量，建議在中午飯后和下午飲用咖啡，可對(duì)大腦皮層起到較好的作用?！ ∥顼埡蠛拖挛顼嬘每Х缺容^合適，由于咖啡中含有大量的咖啡因，可以提神醒腦，午飯后很容易感到困倦，喝咖啡能使人體精神振奮，使精力更加充沛，可以有足夠的精力投入工作。而下午也是人一天中比較容易疲勞的時(shí)期，很容易犯困，此時(shí)飲用咖啡，也可以振奮精神，有更好的工作效率?！ 〈送?，不可為了提神而在短時(shí)間內(nèi)飲用大量的咖啡，以免加重心臟負(fù)荷，同時(shí)不可在空腹的情況下飲用咖啡，以免增加對(duì)腸胃的刺激，尤其是有腸胃疾病的患者。
作者：李曉雯 中日友好醫(yī)院 閱讀量： 12778
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海南省人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
