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每天吃一個(gè)雞蛋的好處：1、能夠提高機(jī)體免疫力，因?yàn)殡u蛋當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)構(gòu)成了體內(nèi)眾多免疫物質(zhì)的原料，適當(dāng)每天吃一個(gè)雞蛋補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能夠增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。2、能夠預(yù)防肌肉衰減癥，因?yàn)殡u蛋當(dāng)中的蛋白質(zhì)也構(gòu)成了肌肉當(dāng)中重要的原料，通過每天一個(gè)雞蛋補(bǔ)充蛋白質(zhì)，在預(yù)防肌肉衰減癥方面的好處非常明顯。每天一個(gè)雞蛋的壞處就是有可能會(huì)造成高膽固醇血癥，因?yàn)殡u蛋的蛋黃當(dāng)中含有豐富的膽固醇，如果攝入過多會(huì)引起高膽固醇血癥，進(jìn)而會(huì)引起心腦血管疾病的高發(fā)。