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脖子向前傾主要還是由于長(zhǎng)時(shí)間低頭、伏案工作、坐姿不對(duì)引起的現(xiàn)象，最終造成頸椎的生理曲度變直，甚至反曲狀態(tài)而導(dǎo)致頸脖子前傾，正常的曲度向前，脖子轉(zhuǎn)變成后傾之后，就變成這個(gè)樣子了，日常生活當(dāng)中像這種多半會(huì)有癥狀，比如頸背部的僵硬、疼痛不適，這種情況多半是曲度不好變成的現(xiàn)象，為了減輕癥狀，多做向后仰頭的動(dòng)作，包括擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、小燕飛、平板支撐、三點(diǎn)支撐或者五點(diǎn)支撐，對(duì)都非常有好處。
另外，也可以進(jìn)行局部的理療、正骨，能夠有效緩解局部的頸部僵硬或者曲度改變，日常生活當(dāng)中多做游泳或者避免低頭的動(dòng)作，對(duì)自我保健也非常有好處。