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在臨床中對(duì)于椎間盤(pán)突出癥鍛煉的方法還是比較多的，鍛煉的主要目的還是為了加強(qiáng)腰背肌力量的作用，從而更好的保護(hù)腰椎，就可以緩解病人腰椎間盤(pán)突出引起的一系列臨床癥狀。通常的鍛煉方法，比如可以在床上練習(xí)抬屁股的動(dòng)作，也可以做拱橋式運(yùn)動(dòng)、3點(diǎn)或5點(diǎn)支撐運(yùn)動(dòng)或者平時(shí)進(jìn)行游泳、倒著走或者進(jìn)行小燕飛的動(dòng)作都是可以的。另外對(duì)于腰椎間盤(pán)突出癥，有癥狀的是需要配合治療的，比如注意休息保護(hù)，外用活血化瘀的膏藥，比如活血止痛膏。必要時(shí)需要配合中醫(yī)中藥進(jìn)行治療，常用的比如配合理療的辦法、針灸、推拿、牽引、按摩、烤電等治療效果就非常不錯(cuò)的。