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適量喝蜂蜜水不會發(fā)胖，蜂蜜中所含有的單糖成分被攝入人體后，馬上會轉變?yōu)槟芰?，可快速被吸收掉，能夠增加飽腹感，還能夠預防人體進食過量。由于蜂蜜特別容易吸收，食用蜂蜜水不需要擔心人體的脂肪大量聚集。另外，經(jīng)常喝蜂蜜水可以潤腸通便，且蜂蜜具有優(yōu)良的殺菌與解毒效果，有助于把體內(nèi)積聚下的廢物排出體外，從而改善便秘，讓全身新陳代謝功能得到改善，使不能很好消耗，而在體內(nèi)聚集下的多余脂肪作為能量而得到燃燒。
但盡管蜂蜜水有諸多好處，食用過多還是可以導致肥胖，尤其對進食大卡沒有進行總量控制，本身吃得過多者，加上喝的蜂蜜又多，攝入糖的成分過高，超出了輸出能量，機體會把多余能源以脂肪的形式儲存起來，從而造成體重增加。所以，不管是進食任何食物，都要注意不要過量。如果想要瘦身，最好是控制飲食再配合運動，能夠起到較好的效果。