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八角放在枕頭下，對(duì)于部分失眠人群來(lái)說(shuō)有一定的療效。首先有一個(gè)心理暗示，放在枕頭底下，睡眠的時(shí)候會(huì)聞到八角味，就提醒患者八角是用來(lái)安眠的。失眠人群在睡眠之前往往有胡思亂想，但八角放在枕頭底下的時(shí)候，就會(huì)不知不覺(jué)聞到八角的特殊氣味，引導(dǎo)患者進(jìn)入睡眠。
對(duì)于長(zhǎng)期失眠或伴有抑郁、焦慮等精神障礙的人群，單獨(dú)用八角放在枕頭底下，治療效果也就欠佳。同時(shí)還應(yīng)該配合健康的生活方式，還有習(xí)慣的調(diào)養(yǎng)，比如按時(shí)睡眠，按時(shí)起床，睡眠之前晚餐不要吃得過(guò)撐、過(guò)飽或吃過(guò)度刺激性的食物，不要飲用過(guò)濃的咖啡和茶。白天的運(yùn)動(dòng)量要達(dá)到一定的程度，至少要運(yùn)動(dòng)1-2個(gè)小時(shí)，一周要運(yùn)動(dòng)五天以上。睡覺(jué)之前可以飲用一杯溫牛奶以助睡眠，或者是睡覺(jué)之前保持平和的心態(tài)，放舒緩的音樂(lè)來(lái)幫助改善失眠。