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如何預(yù)防抑郁癥，首先，還是要認(rèn)識(shí)到自己有沒(méi)有一些壓力的信號(hào)出現(xiàn)。比方說(shuō)出現(xiàn)了失眠、頭疼，胃口不好，還有一些人出現(xiàn)莫名其妙的流眼淚，出現(xiàn)了這段時(shí)間不太想去工作，學(xué)生出現(xiàn)厭學(xué)等等，這些往往都提示可能有一些壓力的信號(hào)已經(jīng)表露出來(lái)了，那么要意識(shí)到這一點(diǎn)，這是很重要的。當(dāng)意識(shí)到這一點(diǎn)以后，需要采取一些方式迅速的調(diào)整自己的狀態(tài)，第一個(gè)，可以尋求外界的幫助，可以找家人，找自己親密的朋友，找醫(yī)生都是可取的，尤其是一些合適的心理醫(yī)生，能幫他解決一部分的心理困擾。其次，可以找一些人進(jìn)行傾訴，把自己內(nèi)心積壓的一些負(fù)面情緒逐步的宣泄出來(lái)，也是可以的。還可以做一些運(yùn)動(dòng)，找到一些對(duì)自己有利的喜歡的運(yùn)動(dòng)，并且要持之以恒。保持充足的睡眠，讓自己休息好，這樣精力會(huì)充沛，也會(huì)減少抑郁癥的發(fā)生。當(dāng)然最重要的就是自己心態(tài)的調(diào)整，讓自己的心理素質(zhì)變得更加良好，包括對(duì)待一些壓力的時(shí)候，能夠讓自己表露出來(lái)一種良好的心理抗壓能力，是預(yù)防非常重要的一點(diǎn)。以上內(nèi)容僅供參考，具體用藥、治療請(qǐng)以醫(yī)生面診指導(dǎo)為準(zhǔn)。