国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

能夠輔助治療失眠的水果，有以下幾種：
富含維生素B族的水果，比如香蕉，葡萄，蘋果等，這類水果富含維生素B6，它可以幫助人調(diào)節(jié)情緒、遠(yuǎn)離憂郁、保持愉快的心情，同時蘋果中還富含糖分、蛋白質(zhì)、果膠和胡蘿卜素等，睡覺前吃可以起到鎮(zhèn)靜安眠的作用。獼猴桃富含維生素和鈣，可以改善亢奮的神經(jīng)，梨子可以幫助我們補(bǔ)充適當(dāng)?shù)乃?，減少疲勞的癥狀，尤其是梨子和百合煮水喝，可以起到安神、安眠的作用。
經(jīng)常失眠的人，在床頭可以放一些橘子皮，橘子皮的味道很清新，可以幫助鎮(zhèn)靜患者的中樞神經(jīng)，有助于睡眠。另外，通過口服桑葚可以改善頭暈、耳鳴、失眠的現(xiàn)象，睡覺之前患者可以吃一根香蕉，也能夠緩解失眠的癥狀。