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跪趴主要還是腰背肌的功能鍛煉的方式之一，對(duì)腰椎間盤突出有一定好處。腰椎間盤突出主要是由于間盤的退變?cè)斐缮窠?jīng)或者是脊髓受壓，通過加強(qiáng)肌肉鍛煉之后能夠使骨骼的應(yīng)力減低，能夠穩(wěn)定椎間盤，進(jìn)一步減少局部刺激癥狀。
另外，也能明顯的減少間盤復(fù)發(fā)，鍛煉方法主要有小燕飛、平板支撐、三點(diǎn)支撐或者五點(diǎn)支撐以及游泳，這些動(dòng)作等同于跪趴。平時(shí)還要注意避免久坐、彎腰、抬重物等易復(fù)發(fā)的動(dòng)作，有利于控制病情。如果腰椎間盤突出的比較厲害，出現(xiàn)下肢劇烈的疼痛，看是否存在手術(shù)的適應(yīng)證，還是要看核磁共振的檢查。