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長(zhǎng)痘可以喝純牛奶，但只能少量飲用。因?yàn)榧兣Ｄ讨泻杏坞x胰島素樣生長(zhǎng)因子-1、脂肪，以及乳清蛋白等成分，過多飲用容易誘發(fā)痘痘或?qū)е露欢患又亍?/p>

1.游離胰島素樣生長(zhǎng)因子-1

純牛奶中含有的游離胰島素樣生長(zhǎng)因子-1可引起皮脂分泌增多，過多的皮脂分泌后也會(huì)堵塞毛孔，所以過多飲用純牛奶可能會(huì)讓痘痘加重。另外，牛奶的蛋白質(zhì)組分80%為酪蛋白，而酪蛋白具有較強(qiáng)的促游離胰島素樣生長(zhǎng)因子-1分泌作用，因此又會(huì)促使炎癥發(fā)展及皮脂分泌，從而使痘痘加重。

2.脂肪

純牛奶中的脂肪含量比較高，少量飲用時(shí)對(duì)身體沒有影響，如果大量飲用，可能會(huì)導(dǎo)致脂肪在體內(nèi)積聚，從而引起油脂分泌旺盛，造成毛囊的堵塞，從而加重痘痘。

3.乳清蛋白

牛奶的蛋白質(zhì)組分20%為乳清蛋白，乳清蛋白能刺激胰島素的分泌，而胰島素的分泌會(huì)加速脂肪的合成，分泌的皮脂也會(huì)增多，從而導(dǎo)致痘痘加重。

長(zhǎng)痘痘的患者除了要限制純牛奶的攝入外，日常生活中還要注意限制高糖、油膩、辛辣、刺激性食物的攝入，如辣椒、燒烤、蛋糕等，這些食物也會(huì)刺激皮脂腺分泌增加，導(dǎo)致臉上油脂分泌旺盛而引發(fā)或加重痘痘。建議在長(zhǎng)痘期間清淡飲食，可以多吃富含膳食纖維的食物，保持大便通暢，促進(jìn)機(jī)體代謝，避免毒素囤積，還可以多吃富含維生素的食物，如蘋果、香蕉、西紅柿、胡蘿卜、卷心菜、菠菜等，維生素可參與機(jī)體多種物質(zhì)的氧化和代謝，從而促進(jìn)痘痘消退。平時(shí)生活中還要注意清潔護(hù)膚，面部可使用溫和的皮膚清潔劑，不要使用刺激性較強(qiáng)的護(hù)膚品，以免加重長(zhǎng)痘的情況。

參考文獻(xiàn)

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