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雖然人流只是一個小手術，但是對女性的身體健康損害較大，因此需要格外注重術后休養(yǎng)。最要緊的便是在飲食上，要注意各種營養(yǎng)素充分合理的供給，以利于盡快恢復體質(zhì)，而在此期間是可以適當喝酸奶的。

酸奶是由優(yōu)質(zhì)的牛奶為原料，經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵而成的，本質(zhì)上屬于牛奶的范疇。其中就含有蛋白質(zhì)，并且同鮮牛奶相比，酸奶中的蛋白質(zhì)的消化率更高，這是因為加熱處理和乳酸菌發(fā)酵時不斷產(chǎn)生的乳酸使牛奶中的酪蛋白變成微細的凝乳粒，從而使蛋白質(zhì)與蛋白酶的接觸面積變大，有利于將蛋白質(zhì)分解成氨基酸和肽，并且乳酸菌本身能分泌少量的蛋白酶，將部分乳蛋白分解成易消化的肽和氨基酸，更易被人體吸收，所以人流后是可以喝酸奶的。

但需要注意的是，應盡量喝常溫的酸奶，不要喝冷藏的酸奶，這是因為過涼食物可能會導致人流后的女性氣血不暢，影響恢復。

除補充蛋白質(zhì)外，酸奶中的活性乳酸菌還有著調(diào)節(jié)腸道菌群的功能，但是應注意不可過量飲用，若是過量飲用易導致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲，破壞人體內(nèi)的電解質(zhì)平衡，還可能造成體重增加。

綜上，在人流后，適當?shù)仫嬘盟崮淌峭耆梢缘?，除酸奶外，還可適當多吃魚類、肉類、蛋類、豆類制品等蛋白質(zhì)豐富的食品和富含維生素的新鮮蔬菜、水果，以利于身體康復。

參考文獻

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