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人流手術(shù)對母體的損害較大，因此，女性在人流后的養(yǎng)護至關(guān)重要，尤其在飲食方面需要注意，人流后近一個月內(nèi)，不能吃生冷油膩、辛辣刺激、寒性食物。

第一，不吃生冷油膩食物：人流后近一個月內(nèi)需減少或不攝入生冷油膩的食物，如雪糕、涼飲、黃瓜、苦瓜、橘子、蘿卜、西紅柿、紅燒肉、油炸食物等。

第二，不吃辛辣刺激食物：人流后近一個月內(nèi)減少或不攝入辣椒、酒、醋、胡椒、姜等刺激性食物，因此類食物會刺激器官，引起充血癥狀，應(yīng)盡可能減少這類食物對感官產(chǎn)生的刺激。

第三，不吃寒性食物：人流后近一個月內(nèi)不要攝入寒性食物，比如紫菜、海帶、河蚌、田螺、螃蟹等。

知道人流術(shù)后不宜食用什么食物后，人流后吃什么進行補養(yǎng)也應(yīng)該引起重視！

第一，補充蛋白質(zhì)：人流后需要補充蛋白質(zhì)，因蛋白質(zhì)為抗體的重要組成成分，如蛋白質(zhì)攝入不足，會降低機體抵抗力。因此，在人流術(shù)后2周內(nèi)，多食用奶類、豆類、蛋類、雞肉、牛肉、羊肉、瘦豬肉等食物，加強營養(yǎng)、提高機體抵抗力。

第二，補充維生素：人流術(shù)后，因身體虛弱、出汗等，需要多補充水分，在補充時遵守少量多次的原則，多吃新鮮蔬菜、水果等，補充維生素B1、維生素C、維生素B2等。

總之，飲食是較好的補養(yǎng)措施，補養(yǎng)時間通常為半個月，對于平常身體虛弱、體質(zhì)較差、失血較多者，可適當延長補養(yǎng)時間。

此外，人流后女性還應(yīng)注意，至少休息調(diào)養(yǎng)半個月，術(shù)后一個月內(nèi)避免劇烈的體育運動，應(yīng)該臥床休息為宜，并注意腰腹部的保暖，不能碰涼水，避免著涼受寒。保持外陰的清潔衛(wèi)生，禁止盆浴。人流后一個月內(nèi)不建議同房，在恢復(fù)性生活的同時，一定要加強避孕措施，否則再次懷孕后會對身體產(chǎn)生更大地影響。

參考文獻

[1]付根學.論人流術(shù)后并發(fā)癥的影響和注意事項[J].飲食保健,2020,7(10):112.

[2]趙朝華.淺談無痛人流術(shù)前術(shù)后注意事項[J].養(yǎng)生保健指南,2020(42):70.