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對(duì)于龜頭敏感度真是幾家歡喜幾家愁，有的人覺(jué)得太敏感了不好，想方設(shè)法想要降低敏感度，而有的人卻恰恰相反，想要提高龜頭的敏感度。那究竟怎么做才能提高龜頭的敏感度呢？方法主要包括合理性生活、注意衛(wèi)生、適度鍛煉、手術(shù)治療這幾方面。

合理性生活

若平時(shí)性生活或手淫過(guò)于頻繁，甚至一天內(nèi)進(jìn)行多次，應(yīng)先調(diào)整性生活頻率，以免導(dǎo)致龜頭敏感度持續(xù)降低，最終誘發(fā)射精困難；可與伴侶配合調(diào)整性生活的頻率，適當(dāng)禁欲，建議最多一周一次。

注意衛(wèi)生

每天徹底清潔龜頭、冠狀溝，保持局部的衛(wèi)生；還可以在洗澡之后用溫?zé)岬乃蔟旑^3~5分鐘，浸泡后再將其徹底擦干，避免局部潮濕悶熱，隨后可涂抹溫和的潤(rùn)膚露。另外，避免穿過(guò)于緊身的內(nèi)褲以及褲子，這樣可以減少龜頭受到的摩擦，從而增加龜頭的敏感度。

適度鍛煉

適度鍛煉有助于保持精力旺盛，使心情處于愉快、放松的狀態(tài)中，還可提高心理素質(zhì)，這對(duì)增加龜頭敏感度也有一定幫助?？梢蕴暨x一些自己感興趣的運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下去，如足球、跑步、舉重、游泳等運(yùn)動(dòng)。

手術(shù)治療

如果龜頭敏感度低與部分包皮過(guò)長(zhǎng)有關(guān)，應(yīng)盡快去醫(yī)院就醫(yī)，行手術(shù)治療。當(dāng)多余的包皮切掉后，龜頭的敏感度自然會(huì)提高，但需注意術(shù)后需要禁欲2個(gè)月左右，以促進(jìn)術(shù)后傷口恢復(fù)。

參考文獻(xiàn)

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