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睡覺可謂是人生在世的頭等大事，那么如果長(zhǎng)期睡不著、失眠，而且腦子里亂七八糟，這就需要及時(shí)就醫(yī)并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行心理行為治療、藥物治療、物理治療。

心理行為治療

首先應(yīng)了解一些睡眠衛(wèi)生知識(shí)，消除失眠帶來的恐懼,養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。如果失眠時(shí)間較長(zhǎng)，超過半個(gè)月,在應(yīng)用藥物的同時(shí)應(yīng)由專業(yè)醫(yī)生給予勸說、輔以暗示等，增強(qiáng)治療效果。

藥物治療

·新型非苯二氮草類藥物：包括唑吡坦、佐匹克隆、右佐匹克隆等，這類藥物具有起效快、半衰期短、一般不產(chǎn)生日間困倦等特點(diǎn)，長(zhǎng)期使用無顯著藥物不良反應(yīng)，但可能在突然停藥后發(fā)生一過性失眠反跳。

·褪黑素受體激動(dòng)劑：褪黑素受體激動(dòng)劑可以作為新型非苯二氮草類藥物不耐受,以及已經(jīng)發(fā)生藥物依賴患者的替代治療。具有縮短睡眠潛伏期、提高睡眠效率、增加總睡眠時(shí)間的作用。

·抗抑郁藥物：在失眠伴隨抑郁、焦慮心境時(shí)應(yīng)用較為有效。如選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑、5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑等。

物理治療

·按摩：針對(duì)頭部進(jìn)行按摩可以幫助安神助睡眠，可從額頭開始向后適當(dāng)用力推，用這種方法進(jìn)行按摩，可以幫助放松肌肉促進(jìn)睡眠，會(huì)感覺到頭部放松，促進(jìn)血液循環(huán)。

·經(jīng)顱微電流刺激療法：是治療失眠的一種方法，是通過調(diào)節(jié)大腦分泌的改善睡眠不足的激素來達(dá)到效果的，比如可以調(diào)節(jié)乙酰膽堿這種調(diào)節(jié)人生理以及心理活動(dòng)的激素，并進(jìn)一步達(dá)到改善睡眠的效果。

總之，當(dāng)出現(xiàn)長(zhǎng)期失眠、頭腦混亂時(shí)，首先做的一定是立即就醫(yī)，若需要用藥治療，那么在用藥期間一定要遵從醫(yī)囑進(jìn)行治療，以免出現(xiàn)嚴(yán)重的用藥副作用，不可隨意用藥。

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