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      喝酸奶對長痘痘影響嗎
      2023-12-09 05:28:46閱讀-
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      喝酸奶對長痘痘影響嗎

      痘痘是人們在追求美麗道路上的一大絆腳石,所以有痘痘的人都很注重飲食。那么,口味酸甜細滑、營養(yǎng)豐富的酸奶對痘痘又有什么影響呢?事實上,適量喝酸奶有利于嫩膚潔膚、緩解痘痘癥狀。

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      首先,酸奶所富含的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素E和胡蘿卜素等能阻止人體細胞內(nèi)不飽和脂肪酸的氧化和分解,維持上皮細胞的完整,有利于保護皮膚、防止皮膚角化和干燥。原味酸奶也因含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣和維生素等,且易于被皮膚吸收,故還具有極佳的嫩膚功效。

      其次,酸奶中還含有乳酸及其他一些有機酸如檸檬酸、葡醛酸等,其稀釋液還具有明顯的殺菌和防腐作用,被譽為黏膜組織的“清洗劑”,有助于軟化皮膚的粘性表層,去掉死去的舊細胞,有利于促進皮膚外傷、痘痘等愈合。

      除此之外,酸奶中富含的高活性無機礦物質(zhì)微量元素鋅及維生素A、維生素E的某些衍生物等有助于體內(nèi)某些有毒物質(zhì)的轉(zhuǎn)化和排泄,還能夠促進胃腸道蠕動、調(diào)節(jié)腸道菌群平衡,改善便秘情況,從而減少對痘痘的刺激,緩解痘痘癥狀。

      除酸奶外,在平時生活中可以多吃堅果,大部分堅果富含硒、維生素E、銅、鎂、鉀、鈣和鐵,這些是健康的皮膚必需的;以及具有抗氧化作用的蔬菜和水果,如紅葡萄、蘋果、西紅柿等,都有助于避免痘痘的生長。

      如果最近痘痘頻發(fā),除了注意飲食外,還應注意合理休息、避免熬夜,減輕心理負擔、保持輕松愉快的心情,適當運動,使用化妝品后及時清潔,防止毛孔堵塞等。如果情況嚴重,建議及時去往正規(guī)醫(yī)院查明病因進行診治。

      參考文獻

      [1]王田,123RF.吃得清淡就沒痘?你太天真了[J].健康之家,2015(04):20-21.

      [2]劉宜群編著.痤瘡[M].北京:中國中醫(yī)藥出版社,2000:09.

      [3]夏海林,周建軍主編;上官新晨主審.營養(yǎng)與美容[M].武漢:華中科技大學出版社,2012:09.

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