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當前社會背景下，人們也多處于精神緊張、恐懼的狀態(tài)，如果是生理因素下偶爾出現(xiàn)，多無需擔心，但若頻繁出現(xiàn)，久而久之，可能會造成睡眠障礙、免疫系統(tǒng)疾病、精神心理疾病、心臟系統(tǒng)疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病等方面的不良后果，導致生活苦不堪言。

危害一：睡眠障礙

長期精神緊張很容易導致睡眠比較差、失眠，同時愛做噩夢，總睡眠時間少，睡眠質(zhì)量比較差，長此以往就會出現(xiàn)嚴重的睡眠障礙問題。

危害二：免疫系統(tǒng)疾病

在長期高度緊張和恐懼之后，可能會影響正常的身體代謝，還會對自身免疫功能造成影響，容易出現(xiàn)感冒、炎癥、發(fā)熱、腹瀉的現(xiàn)象。

危害三：精神心理疾病

人體長時間處于精神緊張恐懼的狀態(tài)下不治療，會影響自己的情緒、認知功能，還有可能會發(fā)生一些精神心理方面的疾病，如焦慮癥、恐懼癥、躁狂癥、精神分裂癥以及雙相情感障礙等。

危害四：心臟系統(tǒng)疾病

長期精神緊張的狀態(tài)還可能導致心率加快，引起心慌、心痛等癥狀，造成冠心病、心肌梗死、心動過速以及心房顫動等疾病的發(fā)生。

危害五：神經(jīng)系統(tǒng)疾病

如果人體長期存在精神緊張恐懼的現(xiàn)象，神經(jīng)作用會過強，就會使機體的五羥色胺、多巴胺、腎上腺素、去甲腎上腺素等激素功能失調(diào)，導致自身體內(nèi)血液的流速加快或不暢，從而可能會出現(xiàn)高血壓、腦出血、腦梗死以及腦栓塞等疾病。

因此，長期有精神緊張恐懼癥狀的患者，一定要注意調(diào)解。日?？赏ㄟ^轉(zhuǎn)移注意力、適當表達或發(fā)泄等方式進行自我調(diào)整。若自己難以調(diào)整，一定要尋找專業(yè)心理咨詢師或盡早去精神科就診，接受專業(yè)的評估和幫助。

參考文獻

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