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前列腺既能為性生活提供歡愉，還能為精子保駕護航，是人類繁衍大業(yè)上排得上號的大功臣。想要預(yù)防前列腺炎，平時要注意控制包皮長度、規(guī)律性生活、注意陰部衛(wèi)生、養(yǎng)成良好的飲食生活習(xí)慣等，具體如下：

那怎么才能預(yù)防這位功臣發(fā)發(fā)炎呢？放心吧，有絕招！絕招在手，預(yù)防足夠。

控制包皮長度

檢查包皮長度，看是否存在包皮過長的情況。也就是在勃起狀態(tài)下，如果包皮獨攬大權(quán)，不讓陰莖頭冒頭，說明包皮過長了，建議盡快去做包皮環(huán)切手術(shù)，以免細菌藏匿并且從尿道進入前列腺內(nèi)。

及時控制感染

生殖器及其相關(guān)的部位如果有炎癥性反應(yīng)，可能會累及到前列腺，造成前列腺炎，需要及時控制。

規(guī)律的性生活

性生活頻率過高、性交被迫中斷、過度手淫都會致使前列腺長期處于不正常的充血腫脹狀態(tài)，導(dǎo)致前列腺尿道黏膜內(nèi)的非致病菌的免疫力下降。同時性生活頻率過低，也會使前列腺長時間產(chǎn)生自動興奮，造成被動充血而不能得到釋放，使其反復(fù)處于充血狀態(tài)，所以規(guī)律性生活很重要。

注意局部衛(wèi)生

由于男性的陰部毛發(fā)較多，且透氣性較差，容易滋養(yǎng)細菌和污垢，并且會促使細菌的繁殖，所以，日常保持會陰部的清潔能有效祛除細菌。建議在每次沐浴時應(yīng)注意清洗干凈外陰部、龜頭，以及包皮內(nèi)藏有的污垢。

做好局部保暖工作

日常生活中，建議男性內(nèi)褲材質(zhì)的挑選上以棉質(zhì)為首選，同時注意局部保暖。如此可以減少前列腺和精道內(nèi)的腔內(nèi)壓力，促使平滑肌變得松弛，使出口阻力減小，讓前列腺引流順暢，能有效預(yù)防前列腺炎。

養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

平日里要多喝水，有尿意時要及時排尿，使尿路保持通暢。多吃蔬菜、水果以及其他高營養(yǎng)食物，盡可能減少吃脂肪含量高，以及油炸、油煎的食物。養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，最好戒煙限酒。

這些絕招，單一使用，效果不佳，配合使用，預(yù)防前列腺炎效果絕對頂呱呱！

參考文獻

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