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決明子可以減肥，但是減肥的效果是很微弱的，要想達到真正意義上的減肥，一定是對每天的進食大卡進行總量的控制，同時選擇一項適合患者的運動堅持下來。

對于飲食的控制可以按照標準體重來進行，有一個簡便的計算標準體重的公式，身高-105就是患者的標準體重，然后按照每kg體重25-30大卡的熱量，對每天食入的蛋白質、水果、蔬菜、牛奶進行總量的控制，同時選擇一項適合患者的運動堅持下來，包括打乒乓球、打羽毛球、游泳、跳繩、跳操、騎單車、跑步，都是可以的。一開始可以選擇一些群體性的運動，這樣容易增加興趣，當自立性逐漸穩(wěn)固提高以后，就可以選擇一些自立性要求比較高的運動項目，包括騎單車、游泳、跑步等，只有入量少于出量才能達到減肥的效果，單靠決明子進行減肥效果太微弱。