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更年期有的時候會發(fā)生睡眠的障礙，難以入睡，這時候患者首先要保持情緒的輕松，不要有一個緊張的情緒。在睡前避免看一些刺激性的或者比較激動的節(jié)目，患者可以洗個熱水澡或者喝一點牛奶幫助睡眠。床鋪的舒適和溫度，環(huán)境溫度的合適，也是幫助睡眠的一個好的方法，也可以泡腳，或者做按摩以幫助入睡。

如果在這種情況下還是難以入睡，患者可以攝入一些中成藥和谷維素，或者甚至吃少劑量的安眠藥以幫助入睡。如果還是比較嚴重，也可以考慮進行激素的替代治療，以保證一個好的睡眠，可以有充足的精神。