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      生理期吃東西不會(huì)胖是真的嗎
      2023-09-10 04:51:59閱讀-
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      生理期吃東西不會(huì)胖是真的嗎

      生理期吃東西不會(huì)胖的說法是假的,并不靠譜。造成這種假象的原因主要跟體內(nèi)激素水平發(fā)生改變有關(guān)。

      女性在生理期來臨前,孕激素水平上升,容易出現(xiàn)水鈉潴留,引起水腫,體重會(huì)略微增加。而生理期過后,身體孕激素水平下降,體內(nèi)水分減少,水腫緩解,這時(shí)體重會(huì)比生理期前有所下降。

      此時(shí)體重的上升和下降,大多與體內(nèi)水鈉潴留有關(guān),即體內(nèi)水分少了,屬于生理性體重變化。如果在生理期間正常飲食,不亂吃東西,待生理期結(jié)束后,體重可能會(huì)下降一兩斤。

      有些女性在月經(jīng)前因?yàn)榧に厮礁淖?,出現(xiàn)緊張情緒,引起食欲增加,此時(shí)如果不控制飲食,生理期同樣會(huì)長胖。如果對(duì)自己有所了解,建議在這個(gè)時(shí)期有意控制食欲。

      因此生理期并不是吃不胖,只是流失了部分水分、血液,與體脂肪無關(guān),如果生理期間肆意吃甜食或油膩味重的食物,尤其是過咸食物,增加體內(nèi)水分潴留以及脂肪堆積,并不利于控制體重。

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