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生理期吃東西不會胖的說法是假的，并不靠譜。造成這種假象的原因主要跟體內(nèi)激素水平發(fā)生改變有關(guān)。

女性在生理期來臨前，孕激素水平上升，容易出現(xiàn)水鈉潴留，引起水腫，體重會略微增加。而生理期過后，身體孕激素水平下降，體內(nèi)水分減少，水腫緩解，這時(shí)體重會比生理期前有所下降。

此時(shí)體重的上升和下降，大多與體內(nèi)水鈉潴留有關(guān)，即體內(nèi)水分少了，屬于生理性體重變化。如果在生理期間正常飲食，不亂吃東西，待生理期結(jié)束后，體重可能會下降一兩斤。

有些女性在月經(jīng)前因?yàn)榧に厮礁淖?，出現(xiàn)緊張情緒，引起食欲增加，此時(shí)如果不控制飲食，生理期同樣會長胖。如果對自己有所了解，建議在這個(gè)時(shí)期有意控制食欲。

因此生理期并不是吃不胖，只是流失了部分水分、血液，與體脂肪無關(guān)，如果生理期間肆意吃甜食或油膩味重的食物，尤其是過咸食物，增加體內(nèi)水分潴留以及脂肪堆積，并不利于控制體重。