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女性在月經(jīng)期間當(dāng)然可以喝紅棗水。紅棗本身就含有豐富的鐵元素及一定量的植物蛋白質(zhì)，具有很好的補血效果。月經(jīng)期用紅棗煮水喝，可以補充鐵劑和蛋白質(zhì)，預(yù)防和緩解因為慢性失血引起的貧血癥狀。

紅棗中的維生素C含量是非常高的，適當(dāng)?shù)暮燃t棗水可以補充維生素C，提高身體的免疫功能，并淡化皮膚色斑。如果在月經(jīng)期將桂圓和紅棗一起搭配煮水喝，更加能夠提高補血的效果。

在女性的月經(jīng)期時，主要需要避免寒涼性質(zhì)的食物攝入，如冰箱中冷藏的水果。經(jīng)期適當(dāng)?shù)暮燃t糖水，還可以起到安神助眠的作用，對于月經(jīng)期睡眠不好的癥狀，具有明顯的調(diào)節(jié)作用。