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膝骨關(guān)節(jié)炎是上了歲數(shù)以后關(guān)節(jié)退變?cè)錾斐桑€有的病人合并骨質(zhì)疏松，所以康復(fù)指南是平時(shí)避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，尤其是不能深蹲和上下樓梯。

平時(shí)可以做對(duì)關(guān)節(jié)損傷小的運(yùn)動(dòng)，比如騎自行車(chē)或慢跑，同時(shí)可以做直抬腿的鍛煉，就是把腿抬高以后使大腿肌肉繃直，這樣可以增加股四頭肌的力量，起到穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)的作用，減少膝蓋的磨損。也可以做靠墻靜蹲，身體已在墻上，膝蓋慢慢的屈曲身體重量往下移，也可以鍛煉大腿的肌肉，增加腿部的力量。同時(shí)也可以游泳，游泳可以鍛煉全身力量，對(duì)關(guān)節(jié)沒(méi)有損傷。治療的同時(shí)需要注意膝關(guān)節(jié)的保暖，避免受風(fēng)、著涼，平時(shí)可以吃硫酸氨基葡萄糖。