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乳腺增生是女性最常見(jiàn)的乳房疾病，是由于體內(nèi)雌、孕激素不平衡造成的。乳腺增生在出現(xiàn)乳房脹痛不適的情況下，可以使用艾灸的方法緩解癥狀，下面教大家乳腺增生怎么艾灸：

動(dòng)作示范：

方法一 灸膻中

膻中穴位于兩乳頭連線的中點(diǎn)。手持點(diǎn)燃的艾條距離皮膚2-3cm，上下移動(dòng)，進(jìn)行雀啄灸，灸治8分鐘左右，至局部皮膚發(fā)熱、潮紅為度；

方法二 灸乳根

乳根穴位于乳頭直下，乳房根部。找準(zhǔn)穴位后，同樣采用雀啄灸的方式進(jìn)行灸治；

方法三 灸期門(mén)

期門(mén)穴位于乳頭直下，第6肋間隙。找準(zhǔn)穴位后，同樣采用雀啄灸的方式對(duì)兩側(cè)的期門(mén)穴進(jìn)行灸治，灸治8分鐘左右，直到局部皮膚發(fā)熱、潮紅；

方法四 灸內(nèi)關(guān)或敏感點(diǎn)

內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè)，腕橫紋上2寸。若找不準(zhǔn)穴位，也可在內(nèi)關(guān)穴上的區(qū)域循按，找到敏感點(diǎn)，然后手持艾條，采取雀啄灸的方式進(jìn)行灸治，灸治8分鐘左右，直到局部皮膚發(fā)熱、潮紅。

特別提示：

1、若乳房脹痛持續(xù)不緩解，需及時(shí)去醫(yī)院就診；

2、艾灸時(shí)一定要注意及時(shí)清理艾灰，不要燙傷皮膚；

3、日常生活應(yīng)注意少熬夜、少生氣，減