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針對(duì)患有膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的患者建議應(yīng)該這樣鍛煉：

1、在鍛煉方式上首選平路快走或者游泳類的鍛煉，千萬不能夠做爬山、爬樓梯或者使膝關(guān)節(jié)半蹲的相關(guān)鍛煉，比如蹲馬步。有些患者習(xí)慣打太極拳或者武術(shù)之類的鍛煉，需要指出的是該類鍛煉對(duì)于膝關(guān)節(jié)有骨質(zhì)增生的患者不適合，千萬不要這樣做。

2、該類鍛煉需要患者持之以恒并且循序漸進(jìn)。所謂持之以恒指的是患者需要經(jīng)常鍛煉，而且每次鍛煉的時(shí)間需要持續(xù)20分鐘以上；另外該類患者一定要量力而行，鍛煉強(qiáng)度由自行掌握，千萬不能夠造成運(yùn)動(dòng)相關(guān)的損傷。

3、該類患者在鍛煉之后，一定要注意做好喜歡膝關(guān)節(jié)保暖，必要時(shí)還可以適當(dāng)?shù)膶?duì)其進(jìn)行熱敷。

4、該類患者在鍛煉的同時(shí)一定要保證充足的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素的供應(yīng)。一般來說推薦患者多吃魚肉、蛋類、牛奶以及大量的新鮮綠色蔬菜和水果。