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社交恐懼癥困擾很多人，怎么樣去治療，對于一些輕度的社交恐懼癥可能會建議選擇認知行為治療，行為治療是治療恐懼癥的首選方法。

首先，是制定恐懼等級表，如在按照緊張的程度，分為從低到高制定一個表格，在現(xiàn)實生活中去不停地脫敏。

同時，在脫敏的使用過程中，要學會放松訓練療法。對于生活影響比較大的，可能需要借助一些藥物，如帕羅西汀，很有效。