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      睡覺恐懼癥怎么治好
      2023-07-21 07:05:09閱讀-
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      睡覺恐懼癥怎么治好

      睡覺恐懼癥主要是因為在睡眠過程中產(chǎn)生恐懼,也就是首次失眠以后,患者產(chǎn)生了不合理的情緒,再次入睡時患者加重了對這種認知的理解,所以說不合理的認識形成了惡性循環(huán)。在臨床治療上可以應用鎮(zhèn)靜催眠類的藥物進行改善,如應用苯二氮卓類的藥物勞拉西泮、阿普唑侖、艾司唑侖等藥物,可以取得良好的治療效果。

      另外睡眠的行為訓練也可以改善睡眠恐懼癥,例如上床入睡30分鐘,不能夠有效地進入睡眠狀態(tài),可以起床在客廳靜坐,做放松訓練,直到有睡意以后再到床上入睡。如果30分鐘仍然不能再次進入睡眠,仍然重復上述操作,直到有睡意以后再入睡,每天晚上反復進行,直到完成一個比較良好的睡眠周期。

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