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腰肌勞損患者在睡眠上要注意做到如下幾點：

1、要采取仰臥位的睡姿，也就是臉朝上睡覺。該類患者睡眠的時候不能夠采取俯臥位或者側(cè)臥位，僅僅能在患者感覺到仰臥特別累的時候，采取短暫的變換體位，但是時間長了以后有可能會導致一側(cè)或者雙側(cè)腰肌出現(xiàn)更加疼痛的情況。

2、需要采取腰部過伸位，也就是要求患者在仰臥的基礎(chǔ)上，在腰部以下墊一個小枕頭使腰部保持向前突。

3、建議患者一定要平臥在硬板床上休息。所謂硬板床指的是在一個光的床板上，鋪有限層數(shù)的被褥，使床保持一定的硬度。如果患者睡床墊，要選擇比較硬的一面。

4、患者要采取多臥、少站、不坐的方式。也就是即使不睡覺，也要盡量的躺在床上休息，如果感覺到累了、無聊了，可以站起來活動，但是千萬不要坐立。