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適量獻血有助于人體健康，同時還能幫助他人，挽救生命。但值得注意的是，獻血不宜過于頻繁，且獻血年齡應(yīng)為18-55周歲，兩次獻血間隔時間需要大于6個月，每次獻血量為200-400ml。獻血的好處主要有以下幾點：

1、減少心腦血管疾病發(fā)生率：獻血可以稀釋血液，使血流速度增快，可提高血液的攜氧和輸送營養(yǎng)物質(zhì)的能力，可減少心腦血管疾病的發(fā)生幾率；

2、增強造血功能：適當獻血可以促進血細胞的新陳代謝，刺激骨髓造血，產(chǎn)生新的紅細胞，增強造血功能；

3、降低血液中鐵的濃度：適量獻血可以使機體血液中的鐵濃度降低，從而可以減少鐵對內(nèi)臟造成的損害。因為如果機體內(nèi)鐵濃度過多，會沉積到肝臟、心臟等器官，加重器官的負擔，從而引起機體不適；

4、免費臨床用血：無償獻血者如需臨床用血時，可以免交前款規(guī)定的費用。另外，如果是無償獻血者的配偶或直系親屬需要用血時，可根據(jù)省、市、自治區(qū)、直轄市人民政府的規(guī)定免交或者減少繳納前款規(guī)定的費用；

5、有助于心理健康：獻血有助于神經(jīng)-體液-內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，改善人的心理活動，從而有助于心理健康。

此外，值得注意的是在獻血前3天不要服藥、飲酒，在獻血當日可習慣性進餐，不宜吃高脂肪、過于油膩的食物，可多吃含鐵、蛋白質(zhì)、維生素C豐富的食物。獻血后注意保護針眼處，避免滲血，24小時內(nèi)不建議碰水，以免引發(fā)感染。