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補(bǔ)鈣補(bǔ)三個(gè)月需要停是因?yàn)殁}雖然是健康人體中不可或缺的營養(yǎng)元素，但是通常在補(bǔ)鈣三個(gè)月后已經(jīng)滿足了機(jī)體所需的鈣量，如果長期補(bǔ)下去會影響人體調(diào)節(jié)鈣的能力以及加大患高鈣血癥、結(jié)石病等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

1、影響調(diào)鈣能力：人體中有自我調(diào)節(jié)鈣平衡的能力，當(dāng)血鈣離子的濃度升高時(shí)，降鈣素就會將多余生產(chǎn)的鈣離子儲存于骨質(zhì)中，當(dāng)血鈣離子降低時(shí)，降鈣素則將多余的鈣離子釋放出來，如果長期補(bǔ)鈣會打破這種平衡；

2、高鈣血癥：高鈣血癥是指血清離子中的鈣濃度異常升高，當(dāng)補(bǔ)鈣量過多時(shí)，會影響血清鈣與蛋白質(zhì)的結(jié)合，引起過多的鈣從骨擴(kuò)散入細(xì)胞內(nèi)液，當(dāng)血鈣增高至4mmol/L以上時(shí)，可發(fā)生高血鈣危象，主要表現(xiàn)為多飲、多尿、嚴(yán)重脫水、循環(huán)衰竭等。如不及時(shí)搶救，可危及生命；

3、結(jié)石病：過量補(bǔ)鈣還會增加患結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)，當(dāng)過量的鈣不能被人體所吸收時(shí)，就可能會沉積于腎臟和輸尿管以及膽囊、膀胱等部位，沉積時(shí)間過長就會融合草酸和磷酸進(jìn)而形成結(jié)石；

4、其他：人體中的營養(yǎng)素含量處于一個(gè)穩(wěn)定、平衡的狀態(tài)，高鈣的補(bǔ)充會在一定程度上抑制鐵、鋅等元素的吸收，有可能會造成缺鐵性貧血和鋅元素?cái)z入不足。

如果缺鈣的情況下，一般人會選擇用一些鈣劑來補(bǔ)充，但是長時(shí)間過量補(bǔ)充反而會對人體造成一些危害，更建議從食物中獲取天然的鈣質(zhì)，可食用一些海產(chǎn)品、豆制品等。另外，適當(dāng)進(jìn)行室外活動、多曬太陽也是獲取鈣質(zhì)較為安全可靠的方式。