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石榴含有維生素、有機(jī)酸、果糖、礦物質(zhì)及微量元素、植物化學(xué)物等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適度吃石榴可以補(bǔ)充人體營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因此對(duì)于大部分人而言，正常食用石榴只會(huì)給身體帶來(lái)好處，不會(huì)產(chǎn)生不良的反應(yīng)。但是如果吃的量過多，一些人可能會(huì)出現(xiàn)上火、牙齒損傷、腸胃不適等不良反應(yīng)。

1、上火：石榴屬于溫性水果，過度食用可能會(huì)導(dǎo)致口腔以及食道黏膜脫水，出現(xiàn)上火癥狀，主要表現(xiàn)為牙齦腫痛、口干舌燥等；

2、牙齒損傷：石榴中含有有機(jī)酸及生物堿，如果長(zhǎng)期大量吃石榴，可能會(huì)對(duì)牙齒造成一定的腐蝕，使人感到牙酸、牙齒敏感。加上石榴中含有大量色素，過多食用后若沒有及時(shí)清潔口腔，容易導(dǎo)致牙齒變色，影響美觀；

3、腸胃不適：如果吃石榴時(shí)連同石榴籽一起吃，由于石榴籽不容易被消化，大量的石榴籽聚集在胃腸道，可能會(huì)出現(xiàn)消化不良、便秘等癥狀。

除此之外，對(duì)于糖尿病病人，則應(yīng)限量吃石榴，因?yàn)槭窈写罅康奶欠?，攝入過多會(huì)導(dǎo)致糖尿病患者血糖升高，對(duì)病情產(chǎn)生不利影響。