国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

  • <output id="za8di"></output><sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup><sup id="za8di"></sup>

      醫(yī)生登錄
      極速咨詢
      睡眠不足引起的頭痛怎么緩解
      2023-02-03 05:41:24閱讀-
      手機(jī)瀏覽
      用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
      睡眠不足引起的頭痛怎么緩解

      睡眠不足引起的頭痛是因為大腦不能及時休息,腦部供血不足,新陳代謝減慢引起頭痛,可以采取以下幾種措施緩解:

      1、補(bǔ)充睡眠:在充足的睡眠后,大腦得到充分的休息,可以緩解頭痛的癥狀;

      2、有氧運(yùn)動:做一些有氧運(yùn)動可以促進(jìn)腦部新陳代謝,比如瑜伽、慢跑、散步、跳繩等,可以使身體放松,緩解頭痛?;顒訒r,體內(nèi)血液中的含氧量會得到增加;

      3、提神飲料:在睡眠不足引起頭痛時,患者也不能及時休息的情況下,可以飲用咖啡、綠茶等含有咖啡因或者茶堿的飲料,可以適度緩解頭痛癥狀;

      4、按摩:頭部或者頸部按摩,可以促進(jìn)血液循環(huán),減輕頭痛的情況。

      如若患者的頭痛程度比較嚴(yán)重,以上措施不能緩解,可以單次服用一些止痛藥,但不要長期服用,以免產(chǎn)生依賴性。要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,按時休息,長時間睡眠不足不僅會導(dǎo)致頭痛,還會引起精神萎靡、記憶力減退、內(nèi)分泌失調(diào)等癥狀,不利于身體健康。

      神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生推薦
      相關(guān)推薦
      沒有更多了