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　　夢(mèng)是人類正常生理現(xiàn)象，是伴隨人一生的，只要睡覺(jué)就會(huì)做夢(mèng)。夢(mèng)是在睡眠過(guò)程中，把我們體內(nèi)、腦內(nèi)儲(chǔ)存的各種各樣的信息片段進(jìn)行組合而產(chǎn)生的一種意境。夢(mèng)魘是指在睡眠過(guò)程中被夢(mèng)中內(nèi)容驚嚇而導(dǎo)致的一種心悸感，或驚醒后身體不能動(dòng)彈，或感覺(jué)有什么東西壓在身上，想動(dòng)不能動(dòng)彈，想喊喊不出來(lái)。但意識(shí)清醒，俗稱鬼壓床。但是這與鬼怪無(wú)關(guān)，是一種正常的心理現(xiàn)象，正常人可偶發(fā)夢(mèng)魘，但如果頻發(fā)則提示睡眠疾病的可能。
　　夢(mèng)魘的主要原因包括三種：
　　1、情緒，如白天過(guò)度興奮、情緒過(guò)度波動(dòng)或過(guò)度的疲勞、作息不正常，失眠等，還有一些心理壓力較大導(dǎo)致焦慮、抑郁者；
　　2、睡眠時(shí)腦部缺血和缺氧，如身體虛弱、過(guò)度恐懼、或服用某些藥物導(dǎo)致低血壓，及枕頭過(guò)高等原因；
　　3、飲酒，酒精對(duì)快速眼動(dòng)期有抑制作用，也就是可以抑制做夢(mèng)，但酒精作用消失后大腦需要補(bǔ)回快速眼動(dòng)期，導(dǎo)致連續(xù)做夢(mèng)，夢(mèng)魘的發(fā)生幾率也就增加。4.睡姿不正常，如把手放在胸前，壓在胸口上，感覺(jué)呼吸困難，引發(fā)夢(mèng)魘。
　　一般夢(mèng)魘發(fā)作后可繼續(xù)入睡，不會(huì)帶來(lái)嚴(yán)重后果。如果長(zhǎng)期頻繁發(fā)作，需要引起重視。

　　可以從以下幾個(gè)方面調(diào)理：
　　1、編織美夢(mèng)，盡可能回憶夢(mèng)中情節(jié)，給夢(mèng)編織一個(gè)美好結(jié)局，排解心理壓力；
　　2、導(dǎo)引法，睡前可將雙手大拇指彎曲，其他四指向內(nèi)握拳握住大拇指，長(zhǎng)久堅(jiān)持；
　　3、藥物治療，可根據(jù)中醫(yī)理論辨證論治，也可選擇鎮(zhèn)靜藥物口服。