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      喝酸奶能減肥嗎
      2023-10-13 21:40:03播放-
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      喝酸奶能減肥嗎
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      酸奶是減肥過程中非常好的食材,但是酸奶不具有減肥效果。如果用酸奶替代飲食中高脂、高熱、高糖食物,如糖果、糕點(diǎn)、巧克力、薯片、油炸食品等。既可以控制熱量,又可以獲得優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣,因此把酸奶當(dāng)作減肥食材,有利于減肥。但是酸奶也含有熱量,應(yīng)該把酸奶歸入減肥的日常飲食,而不是在吃飽喝足后再額外喝酸奶,這樣達(dá)不到減肥效果,反而會適得其反,可能增重。

      選擇減肥用的酸奶,首先要看是酸