![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/FA/35/13CE012147998F17AB7CF3521523FA35.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
亞健康狀態(tài)的調(diào)理方法有哪些
2023-09-16 15:26:41播放：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
亞健康狀態(tài)的調(diào)理方法有哪些
02:02
視頻內(nèi)容
調(diào)理亞健康狀態(tài)主要包括以下三個方面：
1、生活調(diào)理，首先要均衡營養(yǎng)膳食，告別不良生活習(xí)慣如熬夜、玩手機(jī)等。要勞逸結(jié)合的進(jìn)行適量體育運(yùn)動。戒煙、酒要；
2、心理調(diào)理，即學(xué)會減壓方法，可通過生活方式的調(diào)理來減壓，如培養(yǎng)自己興趣愛好，轉(zhuǎn)移注意力或者適度運(yùn)動進(jìn)行調(diào)理；
3、藥物或者物理治療調(diào)理，中醫(yī)可通過推拿、針灸、刮痧